O treino de resistência pode aumentar o VO2pico após os 60 anos — com limitações
O treino de resistência aumenta o VO2pico e a capacidade de caminhada após os 60 anos, mas o exercício aeróbico lidera na aptidão sustentada e na adaptação mitocondrial.
Treinamento de potência para obesidade sarcopênica: o que um ensaio encontrou
Um ensaio de 32 semanas constatou que o treinamento de potência reverteu a obesidade sarcopênica em algumas mulheres mais velhas. Veja como se comparou ao exercício multicomponente.
HIIT após os 50: eficaz, mas não melhor que exercício moderado
HIIT supera o exercício moderado após os 50? Revisões mostram melhor condicionamento e função que a inatividade, mas sem vantagem relevante sobre MICT.