Ayuno intermitente, BDNF y depresión: qué se sostiene
¿El ayuno intermitente eleva el BDNF y alivia la depresión? Estudios en humanos muestran menos antojos en algunas personas, pero una señal de BDNF desigual y sin ensayos sobre TDM.
Alimentación temprana con restricción horaria: por qué el reloj puede importar
La alimentación temprana con restricción horaria puede mejorar la sensibilidad a la insulina y la pérdida de grasa. Descubre por qué el horario de las comidas, no solo la duración del ayuno, puede influir en la salud metabólica.
Hígado graso: qué funciona y qué el ayuno aún no puede demostrar
Cochrane revisó 59 ensayos sobre hígado graso y no coronó a ningún ganador. Aquí es donde realmente se sitúan el ayuno, el ejercicio y la dieta mediterránea.