Jugo de remolacha para la potencia de sprint: qué muestra la evidencia
¿Puede el jugo de remolacha mejorar la potencia de sprint? Un metaanálisis observa un beneficio pequeño y selectivo; las bebidas isotónicas siguen siendo una incógnita.
El entrenamiento pliométrico puede mejorar más el RSI en adultos que en jóvenes
El entrenamiento pliométrico de saltos mejora el índice de fuerza reactiva a todas las edades; un metaanálisis halló mayores ganancias en adultos que en jóvenes, con límites de dosis y seguridad.
Entrenamiento complejo vs. pliometría: qué dice la evidencia
El entrenamiento complejo puede ayudar a la fuerza y a una aceleración más prolongada en sprint, pero la mejor evidencia dice que la pliometría sola sigue aportando mucha potencia. He aquí el matiz.