6 أبريل 2026التغذيةترتيب مكمّلات كرة القدم: الكافيين والكرياتين والبياناتترتيب مكمّلات كرة القدم عبر 80 تجربة: الكافيين والكرياتين والتركيبات ذات أحجام التأثير اللافتة التي لا تزال بحاجة إلى تكرار في كرة القدم.كرياتينكافيينبيكربونات الصوديومvo2 maxاقرأ المقال ←
24 مارس 2026النشاط البدنيهل يخفض كافيين ما قبل التمرين تباين معدل ضربات القلب بعد التمرين؟لا يقلل كافيين ما قبل التمرين تباين معدل ضربات القلب بعد التمرين باستمرار في التجارب المجمعة، لكن تمارين القوة والاستجابات الفردية تعقّد الإجابة.caffeineHRVما قبل التمرينالتعافي بعد التمريناقرأ المقال ←
9 مارس 2026الصحة النفسيةإل-ثيانين والكافيين للتركيز: ما الذي تُظهره الأدلةيمكن لإل-ثيانين مع الكافيين تحسين الانتباه وزمن الاستجابة، خصوصًا عند نقص النوم. إليك ما تدعمه التجارب البشرية وما لا تدعمه.l-theaninecaffeineالحرمان من النومالانتباهاقرأ المقال ←
9 مارس 2026التغذيةالتورين ومشروبات الطاقة: هل يحسن التركيز فعلًا؟هل تحسن مشروبات الطاقة المحتوية على التورين التركيز؟ تشير الأدلة إلى أن الكافيين هو العامل الرئيسي، بينما تظل القيمة المعرفية الإضافية للتورين غير مثبتة.taurinecaffeinenootropicsتعزيز الإدراكاقرأ المقال ←