25 مارس 2026النوماضطراب النوم وبروتين تاو وخطر ألزهايمر: ما نعرفهيرتبط سوء النوم بمؤشرات تاو وألزهايمر الحيوية، ووجدت تجربة عشوائية أن النوم يخفض تاو في السائل الدماغي الشوكي. لكن ادعاءات الوقاية لا تزال غير مثبتة.بروتين tauمرض ألزهايمرالحرمان من النومالتدهور المعرفياقرأ المقال ←
9 مارس 2026الصحة النفسيةإل-ثيانين والكافيين للتركيز: ما الذي تُظهره الأدلةيمكن لإل-ثيانين مع الكافيين تحسين الانتباه وزمن الاستجابة، خصوصًا عند نقص النوم. إليك ما تدعمه التجارب البشرية وما لا تدعمه.l-theaninecaffeineالحرمان من النومالانتباهاقرأ المقال ←