2026年3月18日营养

70岁后选择植物还是动物蛋白？死亡率的分歧

动物蛋白还是植物蛋白有助于70岁后的长寿？两个老年队列的结果相互矛盾，而试验指向蛋白质充足摄入和训练。

动物蛋白植物蛋白衰老长寿

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2026年3月17日营养

发酵乳制品与长寿：信号、科学与局限

队列研究显示，酸奶和奶酪与较低死亡率相关。蛋白质组学、食物基质科学和研究局限究竟揭示了什么？

发酵乳制品proteomics未发酵牛奶长寿

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2026年3月17日营养

发酵食品与长寿：信号强，尚无证据

一项涵盖50个队列的荟萃分析将酸奶、奶酪和巧克力与较低死亡率联系起来。以下解释为何健康用户偏倚仍限制这一说法。

发酵食品酸奶肠道微生物组长寿

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2026年3月16日健身指标

你的可穿戴设备 VO2max 估算值能追踪真实体能吗？

可穿戴设备的 VO2max 估算值可以反映真实体能趋势，但研究级准确性尚未顺利应用于 Apple Watch、Garmin 或 Fitbit。

最大摄氧量可穿戴设备心肺适能心率

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2026年3月16日体力活动

心肺适能与死亡率：剂量-反应关系

在大型队列中，心肺适能和 VO2max 可预测死亡率。了解每 MET 的梯度、获益最多的人群，以及证据的局限所在。

心肺适能vo2 max有氧适能运动

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