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提升 VO2max：HIIT、SIT 与 RST 的比较：排名意味着什么

一项涵盖 51 项研究的网络荟萃分析据称将 RST 在提升运动员 VO2max 方面排在首位。以下是证据所支持的内容，以及它尚无法证明的内容。