Красный свет для восстановления мышц: что на самом деле показали исследования
Снижает ли терапия красным светом перед нагрузкой болезненность мышц, не мешая адаптации? Обзор 19 исследований и небольшое РКИ с повторной нагрузкой дают подсказки.
Низкоуглеводные диеты могут ухудшать усвоение железа после физической нагрузки
У спортсменов на низкоуглеводной диете усвоение железа после нагрузки может снижаться сильнее, чем при дефиците калорий. Что показывают данные о гепсидине и GOS.