Jejum intermitente, BDNF e depressão: o que se sustenta
O jejum intermitente eleva o BDNF e alivia a depressão? Estudos em humanos mostram menos desejos em alguns casos, mas sinal desigual de BDNF e nenhum ensaio de TDM.
Alimentação com Restrição de Horário Precoce: Por Que o Horário Pode Importar
A alimentação com restrição de horário precoce pode melhorar a sensibilidade à insulina e a perda de gordura. Entenda por que o horário das refeições, e não só o jejum, pode influenciar a saúde metabólica.