O frio alivia a dor muscular; o calor pode favorecer melhor a reparação muscular
A imersão em água fria pode reduzir a dor após o treino, mas um ensaio com biópsias constatou que o calor, não o frio, melhorou marcadores de regeneração muscular.
Banhos Quentes Após o Exercício: Ganhos Vasculares, Não Milagre Metabólico
Um banho a 40°C após o treino melhorou medidas vasculares além do exercício isolado em um pequeno ensaio, mas não elevou aptidão, glicose, lipídios ou inflamação.