29 أبريل 2026النومهل يساعدك النوم الأفضل على إنقاص الوزن؟ ما الذي تُظهره التجاربهل يمكن أن يدعم النوم الأفضل إنقاص الوزن؟ يُظهر تحليل تلوي لعام 2026 فوائد متواضعة لمن يعانون سوء النوم، لكنه ليس علاجًا مستقلًا للسمنة.cbt-iنظافة النومخسارة الوزنbmiاقرأ المقال ←
24 مارس 2026النومهل يمكن لعلاج النوم في منتصف العمر أن يحسّن الإدراك؟ ما نعرفههل يمكن للعلاج المعرفي السلوكي للأرق أو اليقظة الذهنية في منتصف العمر تحسين النوم والإدراك؟ استعرض ست تجارب وتحفّظ انقطاع النفس وادعاء الوقاية غير المثبت من الخرف.cbt-iالتأمل الذهنينوم الموجات البطيئةglyphatic systemاقرأ المقال ←
20 مارس 2026النومبعد إصابة الدماغ الرضّية، يملك العلاج السلوكي المعرفي أفضل الأدلة على النوم حتى الآنوجد تحليل تلوي شبكي عام 2026 أن العلاج السلوكي المعرفي حسّن ثلاثة مقاييس للنوم بعد إصابة الدماغ الرضّية، بينما لم تُظهر الأدوية أفضلية على الضبط.cbt-iأرقإصابة الدماغ الرضيةجودة النوماقرأ المقال ←