2026年3月23日体力活动周末步行也算数——但总步数仍最重要周末步行能改善健康吗？关于步数总量、8,000步日、10分钟步行片段，以及久坐是否会改变延寿益处的证据。步行每日步数全因死亡率心血管死亡率阅读文章 →
2026年3月16日体力活动60岁以后，团队手球能促进骨骼形成吗？为期2天的测试在平均约68岁的不活跃男性中，每周两次的休闲手球运动在16周内改变了骨转换标志物——但并未证明骨骼更强壮。骨密度运动频率老年人osteocalcin阅读文章 →
2026年3月16日体力活动骨骼健康运动：为何更多训练可能适得其反骨骼健康运动可能存在最佳平衡点：适度活动、持续训练和恰当的负重方式——而非无休止的高强度训练。骨折风险运动频率高强度训练骨骼健康阅读文章 →