2026年6月30日运动生理学

每周一次 HIIT 或可缩小腰围，但存在局限

每周一次 HIIT 训练能减少中心性肥胖吗？一项试验发现腰围和脂肪量略有变化，但饮食和长期效果对健康仍然重要。

hiit中心性肥胖脂肪量腰围

阅读文章 →

2026年3月26日体力活动

运动先降低血压，后改变胆固醇

对于久坐的成年人，30–40分钟运动可降低血压，同时LDL和甘油三酯保持不变。证据怎么说。

血压胆固醇运动剂量心血管健康

阅读文章 →