TENS во время растяжки: улучшает ли она диапазон движений?
Стоит ли использовать TENS или NMES во время растяжки? Небольшое рандомизированное исследование не выявило дополнительного острого эффекта на подвижность задней поверхности бедра.
Миофасциальный роллинг и растяжка: когда прирост объёма движений сравнивается
Миофасциальный роллинг может улучшить объём движений через четыре недели, но статическая растяжка действует быстрее. Что исследования говорят об икрах, механизме и поддержании эффекта.
Прокатывание на ролике: когда СМР улучшает подвижность, а когда не помогает
Работает ли прокатывание на ролике? Длительные программы могут увеличить объём движений у спортсменов с недостаточной гибкостью, но улучшают результаты мало, как и прокатывание груди.