Suco de beterraba para atletas mulheres: potência, ciclos e limites
O suco de beterraba melhora o desempenho de atletas mulheres? Evidências só com mulheres mostram pequeno efeito na potência, sem efeito em sprint ou força, e uma questão sobre o ciclo.
Exercício, hepcidina e o melhor horário para tomar ferro
Treinos intensos podem elevar a hepcidina por horas e reduzir a exportação de ferro pelo intestino. O que estudos em atletas dizem sobre horário, ferritina, sexo e dietas de baixo carboidrato.