Alimentos que realmente reducen el LDL: lo que muestran los mejores ensayos
¿Qué alimentos reducen el colesterol LDL? La mejor evidencia aleatorizada favorece los esteroles, la fibra soluble y las grasas insaturadas, y alerta sobre el café sin filtrar.
Dieta DASH para los lípidos en la obesidad: lo que muestran 22 ensayos
¿DASH mejora el colesterol en adultos con sobrepeso? Una revisión de 22 ensayos encuentra pequeñas reducciones de LDL y VLDL, pero sin cambios en triglicéridos ni HDL en obesidad.