14 مارس 2026الصحة النفسيةالاسترخاء لضغط الدم: مفيد، لكن دون ترتيب دقيق حتى الآنقد يخفض الاسترخاء العضلي التدريجي والتنفس البطيء ضغط الدم، لكن الأدلة لا تزال عاجزة عن ترتيب التقنيات وفق تأثيرات موثوقة بالملليمتر الزئبقي.تأملmbsrاسترخاء عضلي تدريجيالجهاز العصبي السمبتاوياقرأ المقال ←
14 مارس 2026الصحة النفسيةقد يخفض يوجا نيدرا ضغط الدم — ضمن حدودقد يقلل يوجا نيدرا ضغط الدم من دون حركة، لكن ضعف التجارب يترك سؤالًا رئيسيًا: هل يتفوق على الاسترخاء المعتاد؟يوغا نيدراضغط الدمالجهاز العصبي نظير الوديتقليل التوتراقرأ المقال ←