16 مارس 2026النشاط البدنيكثافة العظام وكسور الورك: لماذا تحتاج النساء إلى التمرين والمشي معًايمكن لتدريبات المقاومة عالية التأثير أن تحافظ على كثافة العظام بعد انقطاع الطمث. ويرتبط المشي اليومي بانخفاض كسور الورك عبر عوامل تتجاوز العظام.صحة العظامتمارين المقاومةhiritالوقاية من الكسوراقرأ المقال ←
9 مارس 2026النشاط البدنيرفع الأوزان الثقيلة وصحة قاع الحوض: ما الذي وجده اختبار HiRITاختبرت تجربة عشوائية رفع الأوزان الثقيلة وتمارين التأثير لدى نساء بعد انقطاع الطمث ذوات كتلة عظمية منخفضة. نتائج قاع الحوض مطمئنة، لكنها محدودة.خلل وظيفي في قاع الحوضتدريب المقاومةالنساء بعد انقطاع الطمثصحة العظاماقرأ المقال ←