16 مارس 2026النشاط البدنيالوقوف كل 30 دقيقة يفيد، لكن الحركة أفضليمكن أن يخفف قطع الجلوس كل 30 دقيقة ارتفاعات الغلوكوز والإنسولين بعد الوجبات. وأفضل الأدلة ترجّح الحركة النشطة بعد الوجبات على الوقوف.ارتفاعات الجلوكوزجلوكوز ما بعد الأكلفترات كسر الجلوسارتفاعات الأنسوليناقرأ المقال ←
11 مارس 2026التغذيةإل-أرابينوز مقابل الفستق لارتفاعات الغلوكوز في مرحلة ما قبل السكريهل يستطيع إل-أرابينوز منع امتصاص السكر، وهل يساعد تناول الفستق قبل الوجبة؟ قارن بيانات الغلوكوز والقيود والجرعات وأدلة مرحلة ما قبل السكري.الغلوكوز بعد الأكلL-arabinoseما قبل السكريمقاومة الإنسوليناقرأ المقال ←