25 مارس 2026الصحة النفسية

تطبيقات التنشيط السلوكي الرقمية: فائدة قصيرة الأمد واستمرار الأثر غير واضح

قد تخفف تطبيقات التنشيط السلوكي الرقمية أعراض الاكتئاب على المدى القصير، لكن الأدلة على فوائدها بعد ستة أشهر وقيمة التوجيه البشري لا تزال غير مكتملة.

التنشيط السلوكيعلاج الاكتئابالعلاجات الرقميةالقلق

اقرأ المقال ←

23 مارس 2026النشاط البدني

العلاج المعرفي السلوكي أو اليقظة الذهنية مع Fitbit: مشكلة الخطوات الثلاث

وجدت تجربة على مرضى قلب وأوعية دموية مصابين بالاكتئاب أن العلاج المعرفي السلوكي أو اليقظة الذهنية الموجهان ذاتيًا مع Fitbit أضافا نحو 3 خطوات يوميًا، ثم اختفى الأثر بعد ثمانية أسابيع.

العلاج المعرفي السلوكيالعلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنيةأمراض القلب والأوعية الدمويةالاكتئاب

اقرأ المقال ←

7 مارس 2026النوم

حلول النوم في سن اليأس: ما الذي تُظهره التجارب السلوكية حقًا؟

تحسّن العلاجات السلوكية للنوم في سن اليأس الأرق المُبلّغ عنه ذاتيًا، لكن التجارب نادرًا ما تختبر تخطيط النوم. إليك ما تُظهره الأدلة.

أرق انقطاع الطمثبنية النومcbtpolysomnography

اقرأ المقال ←