2026年7月10日

骨质疏松性肌少症肥胖：加速衰老的标志？

一项长期研究显示，骨质疏松性肌少症肥胖可预测更明显的虚弱、认知和情绪衰退——但它仍是一项风险标志，而非诊断。

osteosarcopenic obesity虚弱sarcopenia

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2026年7月10日

大豆蛋白、步行与虚弱：证据显示了什么

大豆蛋白能否帮助保护晚年行动能力？谨慎审视虚弱、步行速度、步数、抗阻训练，以及临床试验实际显示的结果。

虚弱步行速度豆浆

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2026年7月9日

虚弱风险不止与力量有关：证据显示了什么

虚弱风险涉及下肢爆发力、内在能力、情绪、进食环境和口腔功能——但多数证据仍来自观察性研究。

内在能力坐站功率虚弱指数

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2026年7月8日

全球研究发现：75岁后内在能力下降加快

一项涵盖32个国家的研究追踪内在能力随年龄的变化。了解这项WHO健康老龄化指标能告诉我们、以及不能告诉我们哪些关于寿命的信息。

intrinsic capacitywho功能性衰老

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2026年7月3日

血浆代谢组学衰弱特征：可预测什么

血浆代谢组学衰弱特征预测了英国生物样本库参与者的死亡率。了解这一衰老生物标志物信号揭示了什么，以及为何它尚非临床检测。

血浆代谢组学虚弱指数UK Biobank

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2026年6月28日

步行、外出与未来长期照护费用

每天步行和外出能否预测更低的长期照护费用？日本队列数据将行动能力与更少的失能及更低的保险支出联系起来。

步行老年人长期护理

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2026年6月25日

虚弱或可预测疾病前健康寿命的缩短

虚弱可能提示在确诊前无病年限更少、心血管风险更高。以下是前瞻性研究显示的结果，以及它们无法证明的内容。

衰弱前期fried phenotype无病预期寿命

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2026年6月20日

虚弱逆转与长寿：证据究竟表明了什么

虚弱能改善吗？一项2025年队列研究将其逆转与较低死亡率联系起来，而关于肌肉、口腔功能、活动和糖尿病的研究提供了更多背景。

虚弱逆转全因死亡老年人

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2026年6月20日

运动能延缓虚弱吗？DO-HEALTH 实际发现了什么

简单的居家运动计划能延缓虚弱吗？DO-HEALTH 发现，只有结合维生素 D 和 omega-3 脂肪酸才有适度益处——而遗传风险为健康老龄化提供了更多背景。

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2026年6月19日

运动可改善衰弱，但形式尚无胜者

运动能改变衰弱吗？荟萃分析和试验发现步态、平衡和功能有所改善，但太极拳、气功、团体和单独运动形式尚无胜者。

虚弱老年人中国传统运动

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2026年6月19日

虚弱、肠道微生物、饮食与运动：什么有帮助？

虚弱老年人的肠道微生物不同，但最佳人体证据支持地中海式饮食和运动，而非微生物组修复。

虚弱肠道微生物组地中海饮食

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2026年6月19日

运动有帮助，但预防骨折需要一套系统

运动能预防骨折吗？证据支持监督下的项目，但一项真实世界试验发现，捆绑式预防带来的获益最明确。

骨折预防运动计划居家安全

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