2026年3月11日体力活动有氧运动会毁掉增肌成果吗？HIIT与力量训练研究怎么说有氧运动会毁掉肌肉增长成果吗？一项为期16周的HIIT试验和多项荟萃分析显示，有氧运动的类型、量、时机及训练状态为何会影响力量训练者的答案。hiit抗阻训练肌肉肥大蛋白质合成阅读文章 →
2026年3月9日体力活动膝骨关节炎的血流限制训练：它能做到什么血流限制训练能否在降低膝关节负荷的同时增强腿部力量？其在骨关节炎中的证据很有前景，但仍有限；类风湿关节炎的数据则较为滞后。血流限制训练力量训练关节炎关节疼痛阅读文章 →