2026年3月12日睡眠

室内光照时间能改善代谢吗？初步证据

一项小型随机试验发现，明亮的白天和昏暗的傍晚改变了胰岛素抵抗成人的代谢指标。这意味着什么？

光照昼夜节律餐后血糖甘油三酯

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2026年2月23日睡眠

益生菌能改善睡眠吗？现有证据的答案是：也许

一项新的益生菌睡眠研究很有意思，但作息时机和饮食仍然更重要。当前最佳人体证据如何看待肠道细菌、咖啡因与睡眠。

益生菌Lactobacillus paragasseri肠道微生物组褪黑素

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