Интервальное голодание, BDNF и депрессия: что подтверждено
Повышает ли интервальное голодание BDNF и облегчает депрессию? Исследования у людей показывают меньше тяги к еде у некоторых, но данные по BDNF неоднородны, а РКИ при БДР отсутствуют.
Раннее питание с ограничением по времени: почему время может иметь значение
Раннее питание с ограничением по времени может улучшать чувствительность к инсулину и потерю жира. Узнайте, почему время приёмов пищи, а не только длительность голодания, может влиять на метаболическое здоровье.
Жировая болезнь печени: что работает, а что голодание пока не может доказать
Cochrane проанализировал 59 исследований жировой болезни печени и не выявил победителя. Вот как на деле выглядят данные по голоданию, упражнениям и средиземноморской диете.