Jejum intermitente vs. restrição calórica: o que realmente vence
A alimentação com restrição de tempo funciona sobretudo ao cortar calorias. Novas metanálises colocam o jejum em dias alternados no topo entre os planos de JI, com ressalvas reais.
Controle Glicêmico para Longevidade? Cinco Estudos, Nenhuma Evidência Real
Medicamentos GLP-1, CGMs e horário das refeições são vendidos como ferramentas de longevidade. Revisamos os cinco estudos por trás da afirmação. Veja por que a evidência desmorona completamente.