Liberação miofascial com rolo vs. alongamento: quando os ganhos de ADM se equiparam
A liberação miofascial com rolo pode melhorar a amplitude de movimento após quatro semanas, mas o alongamento estático funciona mais rápido. O que dizem os estudos.
Liberação miofascial com rolo: onde melhora a mobilidade — e onde falha
A liberação miofascial com rolo funciona? Programas crônicos podem melhorar a amplitude de movimento em atletas com déficits de flexibilidade, mas ganhos de desempenho e rolar o tórax ficam aquém.