Estadiamento do Sono por Dispositivos Vestíveis: Por que o Sono Profundo É Difícil de Medir
PPG, ECG e dispositivos vestíveis multissensores conseguem medir o sono profundo? Estudos com PSG apontam tendências úteis, estadiamento N3 incerto e algoritmos opacos.
ECR de mindfulness com Oura: melhores escores de sono, evidências fracas
Um ECR de mindfulness com Oura por 10 dias melhorou sono e VFC medidos pelo anel, mas o controle em lista de espera e limites do dispositivo não provam benefício fisiológico.
Caminhar Enquanto Pensa Pode Melhorar o Sono Profundo? Dados Iniciais
Um pequeno ensaio constatou que caminhar em baixa intensidade com dupla tarefa elevou a potência delta do sono NREM em mulheres mais velhas. O que isso significa — e o que não pode provar.