Calor ou frio para DMT? O que as melhores evidências realmente dizem
Banho de gelo ou compressa quente para músculos doloridos? Uma análise de 59 estudos classifica opções por momento, mas seu principal resultado tem um grande problema de precisão para DMT.
Imersões em água fria ajudam na recuperação — mas têm limite
A imersão em água fria pode reduzir a dor muscular e melhorar a recuperação percebida em relação ao repouso, mas as evidências sobre força, reparo e resultados no esporte de elite são mistas.