TRE más caminar después de las comidas en diabetes tipo 2: ¿qué ayuda?
Un nuevo ECA halló que caminar después de las comidas redujo la insulina, pero no la glucosa, en la diabetes tipo 2. Así encaja con ensayos de TRE y metaanálisis a largo plazo.
Ayuno intermitente vs restricción calórica: qué gana de verdad
Comer con horario restringido funciona sobre todo al recortar calorías. Nuevos metaanálisis sitúan el ayuno en días alternos como el mejor plan, con salvedades reales.