Luz roja para la recuperación muscular: lo que muestran realmente los ensayos
¿La terapia de luz roja antes del ejercicio reduce el dolor muscular sin perjudicar la adaptación? Una revisión de 19 ensayos y un pequeño ECA de repetición aportan pistas.
Las dietas bajas en carbohidratos pueden empeorar la absorción de hierro tras el ejercicio
Los atletas con dietas bajas en carbohidratos pueden afrontar un mayor obstáculo para absorber hierro tras el ejercicio. Esto muestran los datos de hepcidina y GOS.