TENS durante los estiramientos: ¿mejora el rango de movimiento?
¿Deberías usar TENS o NMES al estirar? Un pequeño ensayo aleatorizado no halló un beneficio agudo adicional en el rango de movimiento de los isquiotibiales.
Rodillo de espuma vs. estiramientos: cuándo se igualan las mejoras del ROM
El rodillo de espuma puede mejorar la amplitud de movimiento tras cuatro semanas, pero los estiramientos estáticos actúan más rápido. Qué dice la investigación.
Rodillo de espuma: dónde la SMR mejora la movilidad y dónde falla
¿Funciona el rodillo de espuma? Los programas crónicos pueden mejorar el rango de movimiento en atletas con déficits de flexibilidad, pero no el rendimiento ni el rodamiento torácico.