Los estiramientos aumentan el rango de movimiento, pero no se ha demostrado que alivien el dolor
Los estiramientos crónicos pueden reducir la rigidez pasiva y aumentar la tolerancia al estiramiento, pero seis ensayos heterogéneos sobre dolor dejan incierto su valor clínico.
Rodillo de espuma vs. estiramientos: cuándo se igualan las mejoras del ROM
El rodillo de espuma puede mejorar la amplitud de movimiento tras cuatro semanas, pero los estiramientos estáticos actúan más rápido. Qué dice la investigación.