El HIIT mejora la forma física juvenil, no la pérdida de peso, según un estudio
Una revisión de 47 ensayos concluye que el HIIT puede aumentar el VO2máx juvenil y reducir la presión arterial tras 8 semanas, sin cambiar de forma fiable el IMC ni la grasa corporal.
HIIT vs. cardio continuo después de los 60: ¿vale la pena la ventaja?
Un metaanálisis de 2026 concluye que el HIIT mejora el VO2máx ligeramente más que el cardio continuo después de los 60. Descubre qué implica esa ventaja de 1,17 mL/kg/min.
HIIT con diabetes tipo 1: mejoras físicas y riesgos de glucosa
¿Puede funcionar el HIIT con diabetes tipo 1? La evidencia apunta a mejor condición física, mientras el riesgo de glucosa pasa a la recuperación y tras las comidas, donde planificar importa.