التمارين الرياضية والنظام الغذائي المتوسطي وميكروبيوم الأمعاء
يمكن للتمارين الرياضية أن تغيّر ميكروبيوم الأمعاء في الأمراض الاستقلابية. وقد يساعد النظام الغذائي المتوسطي على ترسيخ هذه التغيرات، لكن العمر والمتلازمة الاستقلابية يعقّدان الصورة.
هل يمكن لبروبيوتيك أن يحسّن النوم؟ الأدلة تقول: ربما
دراسة جديدة عن بروبيوتيك والنوم مثيرة للاهتمام، لكن التوقيت والنظام الغذائي ما زالا أهم. ماذا تقول أفضل الأدلة البشرية عن بكتيريا الأمعاء والكافيين والنوم.