23 مارس 2026النشاط البدنيلماذا لا يناسب هدف 10,000 خطوة كبار السن الهشّينقد يغيّر الهشاشة والعمر عدد الخطوات اليومية المرتبط بانخفاض خطر الإعاقة والوفاة. إليك ما ينبغي أن يعرفه كبار السن.عدد الخطوات اليوميةالهشاشةكبار السنالمشياقرأ المقال ←
23 مارس 2026النشاط البدنيالمشي في عطلة نهاية الأسبوع مفيد، لكن إجمالي الخطوات يظل الأهمهل يمكن للمشي في عطلة نهاية الأسبوع أن يحسن الصحة؟ أدلة حول حجم الخطوات، وأيام 8,000 خطوة، وفترات 10 دقائق، وما إذا كان الجلوس يغير فوائد العمر الأطول.المشيعدد الخطوات اليوميالوفيات من جميع الأسبابالوفيات القلبية الوعائيةاقرأ المقال ←