2026年3月30日营养用于 HRV 的 GABA 和 PEA：信号有趣，证据不足GABA 或棕榈酰乙醇胺能提高心率变异性吗？两项小型试验提示可能有效，但运动和不确定性令情况更复杂。GABAPEA心率变异性副交感神经主导阅读文章 →
2026年3月22日睡眠Oura 正念 RCT：睡眠评分更佳，证据薄弱一项为期10天的 Oura 正念 RCT 改善了戒指测得的睡眠和 HRV，但候补名单对照及可穿戴设备的局限不足以证明存在生理益处。正念睡眠效率心率变异性Oura Ring阅读文章 →