2026年3月16日体力活动

每30分钟站立一次有帮助——活动更有效

每30分钟打断久坐可减弱餐后血糖和胰岛素峰值。最有力的证据支持餐后积极活动，而非站立。

血糖峰值餐后血糖久坐间歇胰岛素峰值

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2026年3月11日营养

L-阿拉伯糖与开心果：降低糖尿病前期血糖峰值的比较

L-阿拉伯糖能阻断糖分吸收吗？餐前吃开心果有帮助吗？比较血糖数据、局限性、剂量及糖尿病前期证据。

餐后血糖l-arabinose前驱糖尿病胰岛素抵抗

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