20 مارس 2026النشاط البدنيالجلوس أقل: أي استبدال لمدة 30 دقيقة يؤثر أكثر في المؤشرات الحيوية؟يرتبط استبدال الجلوس بالنشاط البدني المعتدل إلى الشديد بأكبر التغيرات في المؤشرات الحيوية. إليك مقارنة ذلك بالنوم والحركة الخفيفة.تقليل الجلوساستبدال النشاطmvpaمؤشرات قلبية استقلابيةاقرأ المقال ←
28 فبراير 2026النشاط البدنيفواصل الجلوس الرخيصة تتفوّق على ترقيات المكاتب في التكلفة، لا في قوة الدليلأدوات فواصل الجلوس السلوكية لا تكاد تكلّف شيئًا، لكن المكاتب الواقفة تقلّل الجلوس أثناء العمل أكثر. المشكلة: بيانات اقتصادية ضعيفة، وتأثيرات تتلاشى، ولا نتائج نهائية صارمة.طاولات الوقوفالسلوك الخاملإرغونوميكس بيئة العملتقليل الجلوساقرأ المقال ←