#activity swaps

الجلوس أقل: أي استبدال لمدة 30 دقيقة يؤثر أكثر في المؤشرات الحيوية؟

يرتبط استبدال الجلوس بالنشاط البدني المعتدل إلى الشديد بأكبر التغيرات في المؤشرات الحيوية. إليك مقارنة ذلك بالنوم والحركة الخفيفة.