#power training

تدريب القوة للسمنة الساركوبينية: ما الذي توصلت إليه تجربة واحدة؟

أظهرت تجربة استمرت 32 أسبوعًا أن تدريب القوة عكس السمنة الساركوبينية لدى بعض النساء الأكبر سنًا. إليك مقارنة ذلك بالتمارين متعددة المكونات.