22 مارس 2026الصحة العضلية الهيكليةهل تتسبب وضعية الرأس المتقدمة فعلًا في ألم الرقبة؟كثيرًا ما تُلام وضعية الرأس المتقدمة على ألم الرقبة. لكن مراجعة لـ26 دراسة تجد رابطًا أضعف وأقل يقينًا مما يوحي به تسويق تصحيح الوضعية.وضعية الرأس للأمامألم الرقبةتصحيح الوضعيةالميكانيكا الحيوية الرقبيةاقرأ المقال ←
22 مارس 2026النشاط البدنيهل يمكن للمشي إلى الخلف أو نزولًا أن يحسن وضعية الرأس المتقدم إلى الأمام؟حسّن المشي إلى الخلف ونزولًا وضعية الرأس المتقدم إلى الأمام في تجارب صغيرة، لكن قصر المتابعة وغياب أحجام الأثر يحدّان من الادعاء.وضعية الرأس للأمامالمشي على المنحدر الهابطالعمود الفقري العنقيالحداب الصدرياقرأ المقال ←
22 مارس 2026النشاط البدنيتثبيت الرقبة مقابل التمارين الديناميكية: لا فائز واضحخففت تمارين تثبيت الرقبة والتمارين الديناميكية ألم الرقبة قصير الأمد لدى أصحاب وضعية الرأس المتقدم في تجربة صغيرة. ما تدعمه الأدلة.رقبة التقنيةوضعية الرأس للأمامتثبيت الرقبةالتمارين العنقيةاقرأ المقال ←