الرئيسية →
الوسم

#forward head posture

4 مقالات

الصحة العضلية الهيكلية

هل تتسبب وضعية الرأس المتقدمة فعلًا في ألم الرقبة؟

كثيرًا ما تُلام وضعية الرأس المتقدمة على ألم الرقبة. لكن مراجعة لـ26 دراسة تجد رابطًا أضعف وأقل يقينًا مما يوحي به تسويق تصحيح الوضعية.

وضعية الرأس للأمامألم الرقبةتصحيح الوضعيةالميكانيكا الحيوية الرقبية
اقرأ المقال ←
النشاط البدني

هل يمكن للمشي إلى الخلف أو نزولًا أن يحسن وضعية الرأس المتقدم إلى الأمام؟

حسّن المشي إلى الخلف ونزولًا وضعية الرأس المتقدم إلى الأمام في تجارب صغيرة، لكن قصر المتابعة وغياب أحجام الأثر يحدّان من الادعاء.

وضعية الرأس للأمامالمشي على المنحدر الهابطالعمود الفقري العنقيالحداب الصدري
اقرأ المقال ←
آليات التنفس

علاج الحجاب الحاجز لألم الرقبة المزمن: ما الذي تُظهره التجارب العشوائية المضبوطة؟

هل يمكن لعلاج الحجاب الحاجز أن يحسن ألم الرقبة المزمن؟ تشير تجارب جديدة إلى تحسن حركة الرقبة ووضعيتها مع الرعاية المركبة، لكن اليقين لا يزال منخفضًا.

علاج الحجاب الحاجزألم الرقبةإعادة تعليم التنفسوضعية الرأس للأمام
اقرأ المقال ←
النشاط البدني

تثبيت الرقبة مقابل التمارين الديناميكية: لا فائز واضح

خففت تمارين تثبيت الرقبة والتمارين الديناميكية ألم الرقبة قصير الأمد لدى أصحاب وضعية الرأس المتقدم في تجربة صغيرة. ما تدعمه الأدلة.

رقبة التقنيةوضعية الرأس للأمامتثبيت الرقبةالتمارين العنقية
اقرأ المقال ←