20 مارس 2026النشاط البدنياعتلال وتر الرضفة: ما لا تستطيع ميكانيكا الهبوط التنبؤ بههل تمنع حركة الكاحل وتمارين الهبوط اعتلال وتر الرضفة؟ تدعم الأدلة تحسن الحركة، لكن ليس التنبؤ الموثوق بالإصابات لدى الرياضيين بعد.اعتلال وتر الرضفةبيوميكانيكا الهبوط من القفزإصابة الركبةميكانيكا الهبوطاقرأ المقال ←
17 مارس 2026النشاط البدنيالتمارين لاعتلال وتر الرضفة: حكم كوكرين غير الحاسمتخلص مراجعة كوكرين لعام 2025 إلى أن التمارين قد تخفف ألم اعتلال وتر الرضفة، لكن لا تجربة توضح ما إذا كانت التمارين اللامركزية أو HSR أو المتساوية القياس هي الأفضل.اعتلال وتر الرضفةركبة القافزالعلاج بالتمرينتدريب القوةاقرأ المقال ←
16 مارس 2026الطب التجديديالبلازما الغنية بالصفائح لاعتلال وتر الرضفة: هل تتفوق على الوخز؟قد يخفف LP-PRP ألم وتر الرضفة بدرجة متواضعة، لكن التجارب الحالية لا تُظهر تحسنًا وظيفيًا أفضل مقارنةً بالوخز الجاف والتمارين.اعتلال وتر الرضفةالبلازما الغنية بالصفائح الدمويةlp-prpالإبر الجافةاقرأ المقال ←