#mixed training

تمارين الكارديو أم الأوزان أم كليهما؟ أدلة تقييد السعرات

الكارديو أم الأوزان أم كليهما أثناء تقييد السعرات؟ تظهر الأدلة فروقًا متواضعة؛ ولم يتفوق توقيت الصيام على الحمية المستمرة للدهون أو ضغط الدم.