#hiit

الحمية أم HIIT مرتين أسبوعيًا لضبط سكر الدم؟ ماذا تُظهر التجارب العشوائية المحكمة

اختبرت تجربتان عشوائيتان سؤالًا بسيطًا: إذا كنت ستلتزم بيومين شاقين فقط أسبوعيًا، فهل الأفضل خفض السعرات الحرارية أم HIIT لضبط سكر الدم؟