تصنيف النوم بالأجهزة القابلة للارتداء: لماذا يصعب قياس النوم العميق
هل تستطيع الأجهزة القابلة للارتداء المعتمدة على PPG وECG ومتعددات المستشعرات قياس النوم العميق؟ تكشف دراسات PSG عن اتجاهات مفيدة للنوم، وتصنيف N3 غير مؤكد، وخوارزميات استهلاكية غير شفافة في المنزل.
التجربة العشوائية المضبوطة للتأمل الذهني من Oura: درجات نوم أفضل، دليل ضعيف
حسّنت تجربة عشوائية مضبوطة لمدة 10 أيام للتأمل الذهني من Oura النوم المقاس بالخاتم وتباين معدل ضربات القلب، لكن مجموعة انتظار وحدود الأجهزة القابلة للارتداء لا تثبت فائدة فسيولوجية.
هل يمكن للمشي أثناء التفكير أن يحسّن النوم العميق؟ بيانات أولية
وجدت تجربة صغيرة أن المشي منخفض الشدة مع أداء مهمتين رفع قدرة موجات دلتا في نوم حركة العين غير السريعة لدى نساء أكبر سنًا. ما الذي تعنيه النتيجة، وما الذي لا تثبته؟