30 يونيو 2026فسيولوجيا التمرينقد يقلّل HIIT الأسبوعي محيط الخصر، لكن بشروطهل يمكن لتمرين HIIT واحد أسبوعيًا أن يقلّل السمنة المركزية؟ وجدت تجربة تغيّرات متواضعة في محيط الخصر وكتلة الدهون، لكن النظام الغذائي واستمرار النتائج يظلان مهمين للصحة.hiitالسمنة المركزيةكتلة الدهونمحيط الخصراقرأ المقال ←