24 مارس 2026النشاط البدنيHIIT مقابل SIT مقابل RST لتحسين VO2max: ماذا تعني التصنيفات؟يُقال إن تحليلًا تلويًا شبكيًا شمل 51 دراسة يصنّف RST أولًا لتحسين VO2max لدى الرياضيين. إليك ما تدعمه الأدلة وما لا تستطيع إثباته بعد.تدريب متقطع عالي الكثافةvo2 maxتدريب التكرار السريعتدريب الكارديواقرأ المقال ←