20/03/2026Atividade físicaQuantos saltos são necessários para condicionar os tendões?Um pequeno ensaio de 2024 sugere que 100 saltos, três vezes por semana, podem alterar propriedades do tendão de Aquiles em adultos sedentários—antes da melhora da força.pliometriaadaptação tendíneatendão de Aquilesdose mínima eficazLer artigo →