A Luz Matinal Pode Importar Mais do que Softwares de Bloqueio de Luz Azul
Softwares de bloqueio de luz azul podem melhorar o sono subjetivo, mas estudos em submarinos mostram que a luz matinal orientada pelo ritmo circadiano reajusta o relógio biológico mais rapidamente.
Terapia de luz matinal para DSWPD: o que mostram os ensaios
A terapia de luz matinal para transtorno da fase atrasada do sono-vigília é biologicamente plausível, mas cinco pequenos ensaios deixam dose, horário e durabilidade a longo prazo sem resposta.
A programação personalizada da luz pode melhorar o sono no Parkinson?
Um ensaio de fase 2 em Parkinson observou mais sono profundo com luz ajustada ao cronotipo. Por que o horário pode importar tanto quanto o espectro — e o que ainda não foi comprovado.